Второй наиболее важный прием пищи за день, является тот который идёт сразу посте тренировки. Для ускорения начала процесса восстановления мышц, необходимо доставить питательные вещества как можно быстрее. Питательные вещества после тренировки быстрее всего всасываются в виде коктейля.
# Тренировка
Статья о том, как достичь пика бицепса и сделать руки более выразительными. Рассказывается о генетическом потолке, который может помешать достижению желаемого результата, а также о том, какие упражнения помогают акцентировать на пикованности двуглавой мышцы. Приводятся советы Арнольда Шварцнеггера и отмечается важность бицепса в бодибилдинге.