Второй наиболее важный прием пищи за день, является тот который идёт сразу посте тренировки. Для ускорения начала процесса восстановления мышц, необходимо доставить питательные вещества как можно быстрее. Питательные вещества после тренировки быстрее всего всасываются в виде коктейля.